Fysiurgisk massage og kropsterapi på Frederiksberg – behandling med fokus på årsag
Hos TAKE A BREAK Spa Frederiksberg tilbyder vi fysiurgisk massage og manuel behandling på højt fagligt niveau. Vores massører er uddannet fra AM Academy – en af Danmarks førende skoler inden for kropsterapi.
Vi arbejder målrettet med behandling af muskelspændinger, rygsmerter, nakkesmerter og sportsskader – og ikke blot med velvære.
Vi kan hjælpe dig, hvis du oplever:
Nakkespændinger, kæbespændinger og hovedpine
Lændesmerter, iskiassmerter og rygproblemer
Frossen skulder, tennisalbue og skuldersmerter
Myoser og dybe muskelspændinger
Begrænset bevægelighed og muskulær ubalance
Spændinger fra stillesiddende arbejde eller stress
Overbelastningsskader og tilbagevendende smerter
Vores tilgang er holistisk – vi behandler ikke kun symptomer, men går efter at finde og løsne årsagen til dine smerter..
Vi bruger en bred vifte af teknikker, bl.a.:
Dybdegående fysiurgisk massage
Triggerpunktterapi og myofascial release
Akupunktur og 5-punkts behandling
Zoneterapi og pulsering
Cupping, ledfrigørelse og cranio sacral terapi
Inden din behandling laver vi en grundig forventningsafstemning, så din behandling bliver præcis og effektiv. Noter gerne dine problematikker i onlinebookingen – så er din massør på Frederiksberg klar til at hjælpe dig bedst muligt.
Hvad er Musculupat®?
Hvad er en Musculupat®-behandling?
En Musculupat®-behandling er ikke en traditionel massage – det er en dybdegående og helhedsorienteret tilgang til kroppen.
Vi arbejder med at finde og behandle årsagen til dine problemer frem for kun at fjerne symptomer. Med udgangspunkt i både vestlig anatomi og kinesisk medicin kombinerer vi teknikker som akupunktur, zoneterapi, pulsering, ledfrigørelse og meget mere – alt sammen tilpasset din krop og dine behov.
Hvad kan vi hjælpe med?
Musculupat®-behandlinger kan bl.a. lindre og afhjælpe:
Smerter i ryg, nakke og skuldre
Hovedpine og migræne
Lændesmerter og iskias
Spændinger og stress
Frossen skulder eller tennisalbue
Problemer med bevægeapparatet
Træthed og energimangel og meget mere.
Vi ser kroppen som en helhed – og vi tror på, at ægte lindring kommer, når man behandler årsagen, ikke bare symptomerne.
Hvad er fysiurgisk massage?
Fysiurgisk massage er en dybdegående behandlingsform, der fokuserer på muskler og led. Denne type massage er designet til at lindre spændinger, reducere smerter og forbedre bevægelighed ved at arbejde specifikt på problemområder.
Hvad kan fysiurgisk massage hjælpe med?
Fysiurgisk massage kan hjælpe med en række forskellige problematikker, herunder:
- Muskelspændinger og ømhed
- Skader fra sport eller træning
- Kroniske smerter
- Stress og spændingshovedpine
- Nedsat bevægelighed
Hvordan foregår en fysiurgisk massage?
Under en fysiurgisk massage vil massøren bruge en kombination af teknikker såsom dybdegående massage, cupping og triggerpunkt terapi mm. Behandlingen er tilpasset dine individuelle behov og fokuserer på de områder, hvor du oplever smerte eller ubehag.
Jeg ønsker en velværebehandling, kan jeg få det?
Ønsker du en velvære behandling anbefaler vi at du booker 60 eller 90 min kropsmassage
Hvad er cupping, og hvordan hjælper det?
Cupping er en teknik, hvor specielle kopper placeres på huden for at skabe et vakuum. Dette hjælper med at øge blodcirkulationen og løsne op for muskelspændinger. Cupping kan være særligt effektivt til at lindre dybtliggende muskelspændinger og øge helingsprocessen.
Hvad er triggerpunkt terapi?
Triggerpunkt terapi involverer målrettet massage af specifikke punkter i musklerne, der kan forårsage smerte og ubehag i andre dele af kroppen. Ved at arbejde med disse punkter kan massøren reducere spændinger og lindre smerte.
Hvordan vælger jeg den rette behandling for mine behov?
Hvis du er i tvivl om, hvilken behandling der passer bedst til dine behov, er du velkommen til at kontakte os. Vores erfarne massører vil gerne hjælpe dig med at finde den rette løsning baseret på dine symptomer og mål. Hvis du ønsker afslapning og velvære, anbefaler vi, at du booker en velvære kropsmassage.
Hvad er stretching behandling?
En stretching behandling er en behandling, hvor fokus ligger på at strække og løsne muskler og led.
Dette gøres ved hjælp af en behandler assisterer dig i at strække ud.
Behandlingen kan være en del af massagebehandling eller en selvstændig session fokuseret på fleksibilitet og bevægelighed.
Formål og fordele ved stretching behandling:
Øget fleksibilitet og bevægelighed:
- Regelmæssig strækning kan hjælpe med at forlænge musklerne og forbedre ledmobiliteten. Dette kan gøre det lettere at udføre daglige aktiviteter og kan forbedre sportspræstationer.
Forbedret blodcirkulation:
- Strækning øger blodgennemstrømningen til musklerne, hvilket kan fremme restitutionen og reducere muskelømhed efter træning.
Reduktion af muskelspændinger:
- Strækning hjælper med at frigøre spændinger i musklerne, som kan opstå fra stillesiddende arbejde, stress eller intens fysisk aktivitet.
Forebyggelse af skader:
- Ved at forbedre musklens fleksibilitet og styrke kan stretching hjælpe med at reducere risikoen for overbelastningsskader, som kan opstå ved gentagne bevægelser eller pludselige belastninger.
Forbedret kropsholdning:
- Stretching kan hjælpe med at korrigere muskulær ubalance, der ofte fører til dårlig kropsholdning. Dette er især nyttigt for personer, der sidder meget ned i løbet af dagen.
Stressreduktion:
- Strækning kan have en afslappende effekt på kroppen og sindet, hvilket kan reducere stressniveauer og fremme en følelse af velvære.
Fysiurgisk Massage og Musculupat® behandling
Musculupati® fra 699,-
75 min. Musculupati® (1. behandling)
Master 999,-
Junior 699,-
60 min. Musculupati®
Master 999,-
Junior 699,-
*En junior behandler er færdig uddannede massør, men er ved at uddanne sig som Musculupat.
Hvad er en Musculupat®-behandling?
En Musculupat®-behandling er ikke en traditionel massage – det er en dybdegående og helhedsorienteret tilgang til kroppen.
Vi arbejder med at finde og behandle årsagen til dine problemer frem for kun at fjerne symptomer. Med udgangspunkt i både vestlig anatomi og kinesisk medicin kombinerer vi teknikker som akupunktur, zoneterapi, pulsering, ledfrigørelse og meget mere – alt sammen tilpasset din krop og dine behov.
Hvad kan vi hjælpe med?
Musculupat®-behandlinger kan bl.a. lindre og afhjælpe:
Smerter i ryg, nakke og skuldre
Hovedpine og migræne
Lændesmerter og iskias
Spændinger og stress
Frossen skulder eller tennisalbue
Problemer med bevægeapparatet
Træthed og energimangel
- Og meget mere
Vi ser kroppen som en helhed – og vi tror på, at ægte lindring kommer, når man behandler årsagen, ikke bare symptomerne.
Alle vores behandlingstider inkluderer af- og påklædning.
Førstegangskunde: 60 min Fysiurgisk massage + 15 min vejledning 699,-
Denne behandling er designet til dig, der ønsker at få løst specifikke problematikker og indgå i et længerevarende forløb. Under behandlingen får du en grundig gennemgang af dine udfordringer og vejledning til, hvordan vi bedst kan arbejde videre for at opnå de bedste resultater.
Bemærk: Hvis du kun ønsker en enkeltstående massage, anbefaler vi, at du vælger en anden behandlingstype.
Alle vores behandlingstider inkluderer af- og påklædning.
45 min. Fysiurgisk massage 550,-
Denne behandling er til opfølgning af tidligere behandlinger.
Vi anbefaler IKKE 45 min hvis det er første gang du kommer hos os.
Alle vores behandlingstider inkluderer af- og påklædning.
60 min. Fysiurgisk massage fra 699,-
60 min. massage
Denne behandling kan vi komme i dybden med en eller flere problematikker.
Ønsker du velvære skal du booke 60 min kropsmassage
Alle vores behandlingstider inkluderer af- og påklædning.
Master behandler koster 999,-
75 min. Fysiurgisk massage 850,-
75 min. massage
Denne behandling giver os mulighed for at arbejde i dybden med én eller to specifikke problemområder. Den ekstra tid gør det muligt at kombinere flere forskellige teknikker for at opnå en mere effektiv og grundig behandling.
Perfekt til dig, der ønsker et fokus på detaljer og en løsning, der går lidt længere.
Alle vores behandlingstider inkluderer af- og påklædning.
90 min. Fysiurgisk massage 950,-
Med denne behandling får vi ekstra tid til at arbejde i dybden, så vi kan tage hånd om flere problemområder eller gå endnu grundigere til værks på specifikke udfordringer.
Den længere varighed giver os mulighed for at kombinere forskellige teknikker og skræddersy behandlingen til dine behov, så du opnår optimal lindring.
Alle vores behandlingstider inkluderer af- og påklædning.
Menstruationssmerte behandling 599,-
Lider du af menstruationssmerter, oppustethed, humørsvingninger eller træthed i din cyklus?
Vores specialiserede behandling kombinerer akupunktur, zoneterapi, stræk og let massage med fokus på at løsne spændinger i de muskler og områder, der har direkte indflydelse på din menstruation – især den dybtliggende psoas-muskulatur.
Hvordan foregår behandlingen?
✔ Akupunktur – Vi anvender målrettede akupunkturpunkter på maven, fødderne og benene for at stimulere blodcirkulationen, afspænde livmoderen og lindre smerter. Punkterne hjælper også med at stabilisere hormonerne og reducere cyklusrelaterede gener.
✔ Psoas-arbejde – Psoas-musklen spiller en vigtig rolle i bækkenets og underlivets funktion. Vi arbejder skånsomt med denne dybe muskel gennem tryk, massage og stræk, da spændinger her kan forværre menstruationssmerter og påvirke din holdning samt vejrtrækning.
✔ Zoneterapi – Ved at stimulere reflekszoner på fødderne, som er forbundet med livmoderen, æggestokkene og hormonsystemet, understøtter vi kroppens naturlige balance og hjælper med at reducere spændinger i underlivet.
✔ Stræk og mobilisering – Vi guider dig gennem skånsomme, men effektive stræk af lår, hofter og lænd, hvilket hjælper med at frigøre spændinger i de muskler, der ofte bidrager til menstruationssmerter.
✔ Let massage – Blide massageteknikker omkring maven, lænden og hofterne løsner muskelspændinger og understøtter kroppens naturlige flow.
Behandlingsforløb – hvor ofte skal du komme?
✔ Ved kraftige smerter anbefaler vi et intensivt forløb, hvor du kommer 1 gang om ugen i 4 uger op til din næste menstruation for at opnå den bedste effekt.
✔ Herefter kan du vedligeholde behandlingen efter behov, typisk med en session om måneden eller tæt op til din menstruation for at forebygge smerterne.
Vigtigheden af træning
For at opnå den bedste effekt af behandlingen anbefaler vi, at du supplerer med stabiliserende træning af core-muskulaturen samt stræk af hoftebøjere og psoas. En stærk og smidig psoas-muskulatur kan hjælpe med at reducere spændinger og smerter i underlivet samt forbedre din generelle kropsholdning.
En succesfuld behandling – men alle kroppe er forskellige
Vi har stor succes med denne behandlingsform og oplever, at mange af vores klienter får en markant lindring af deres menstruationssmerter allerede efter få behandlinger. Behandlingen er skånsom, effektiv og tilpasses altid dine individuelle behov.
Det er dog vigtigt at bemærke, at kroppen reagerer forskelligt fra person til person, og vi kan derfor ikke garantere et bestemt resultat. Nogle oplever en hurtig forbedring, mens andre har brug for flere behandlinger for at mærke en effekt. Vi arbejder altid målrettet på at finde den bedste tilgang til netop din krop og dine symptomer.
Hvem er behandlingen til?
Denne behandling er ideel for dig, der:
🔸 Har kraftige menstruationssmerter
🔸 Oplever uregelmæssig cyklus eller oppustethed
🔸 Har spændinger i hofter, lænd eller mave
Book din behandling i dag
45 min. Hovedpinebehandling 550,-
45 min. Hovedpinebehandling
Denne behandling er målrettet dig, der oplever spændingshovedpine, migræne eller generel ømhed i hoved, nakke og skuldre. Vi fokuserer på specifikke triggerpunkter og spændingsområder, der ofte bidrager til hovedpine.
Ved hjælp af dybdegående massageteknikker, afspænding og trykpunktsbehandling arbejder vi på at lindre smerterne, forbedre blodcirkulationen og reducere muskelspændinger. Behandlingen kan også bidrage til at forebygge tilbagevendende hovedpine og give en følelse af ro og lettelse.
Alle vores behandlingstider inkluderer af- og påklædning.
60 min. Sportsmassage 699,-
60 min. Sportsmassage
Til dig der vil have arbejdet på en tidligere sporsskade.
Noter meget gerne i noter hvad der skal arbejdes på.
Alle vores behandlingstider inkluderer af- og påklædning.
Stretching behandling 550,-
Stretching behandling
En behandling hvor der bliver udført stræk af alle kroppens muskler.
Alle vores behandlingstider inkluderer af- og påklædning.
Velvære behandling
60 min. Kropsmassage 699,-
60 min. kropsmassage
Trænger du til en pause fra hverdagens stress og jag? Vores afslappende fuldkropsmassage er den perfekte måde at lade kroppen og sindet finde ro på. Behandlingen dækker hele kroppen med blide, lange strøg, der løsner spændinger uden at gå i dybden.
Denne massage er ideel for dig, der ønsker at slappe af og lade kroppen blive forkælet fra top til tå – uden dybdegående teknikker. Hvis du har specifikke problemområder eller ønsker mere fokus på muskelspændinger, anbefaler vi en fysiurgisk massage.
Book din tid og giv dig selv en velfortjent pause!
Alle vores behandlingstider inkluderer af- og påklædning.
90 min. Kropsmassage og ansigtsmassage 950,-
90 min. kropsmassage & ansigtsmassage
Trænger du til en pause fra hverdagens stress og jag? Vores afslappende fuldkropsmassage er den perfekte måde at lade kroppen og sindet finde ro på. Behandlingen dækker hele kroppen med blide, lange strøg, der løsner spændinger uden at gå i dybden.
Denne massage er ideel for dig, der ønsker at slappe af og lade kroppen blive forkælet fra top til tå – uden dybdegående teknikker. Hvis du har specifikke problemområder eller ønsker mere fokus på muskelspændinger, anbefaler vi en fysiurgisk massage.
Book din tid og giv dig selv en velfortjent pause!
Alle vores behandlingstider inkluderer af- og påklædning.
60 min. Graviditetsmassage 699,-
60 min. graviditetsmassage
En massage til gravide, hvor du kan ligge på maven.
Vi kan sagtens gå i dybden og arbejde på problematikker hvis du ønsker dette.
Alle vores behandlingstider inkluderer af- og påklædning.
Tillægsbehandling med Kinesiotape til Gravide 199,-
Oplever du smerter i lænden eller bækkenet under graviditeten? Som tillæg til din behandling tilbyder vi kinesiotape – en blid, elastisk tape der støtter den gravide mave og aflaster kroppen.
Fordele ved kinesiotape:
Lindrer smerter i lænd og bækken
Støtter maven og forbedrer holdningen
Reducerer tyngdefornemmelse og muskelspændinger
Medicinfri og skånsom – kan bæres i flere dage
Behandlingen er velegnet fra 2. trimester og tilpasses dine individuelle behov.
90 min. Graviditetsmassage 950,-
90 min. graviditetsmassage
En massage til gravide, hvor du kan ligge på maven.
Vi kan sagtens gå i dybden og arbejde på problematikker hvis du ønsker dette.
Alle vores behandlingstider inkluderer af- og påklædning.
Tillægsbehandling med Kinesiotape til Gravide 199,-
Oplever du smerter i lænden eller bækkenet under graviditeten? Som tillæg til din behandling tilbyder vi kinesiotape – en blid, elastisk tape der støtter den gravide mave og aflaster kroppen.
Fordele ved kinesiotape:
Lindrer smerter i lænd og bækken
Støtter maven og forbedrer holdningen
Reducerer tyngdefornemmelse og muskelspændinger
Medicinfri og skånsom – kan bæres i flere dage
Behandlingen er velegnet fra 2. trimester og tilpasses dine individuelle behov.
Klippekort: 10 x 60 min massage – betal kun for 9
Med vores klippekort får du 10 behandlinger á 60 minutter til prisen for 9. Dette er den perfekte løsning for dig, der ønsker regelmæssig massage for at vedligeholde dit velvære, behandle specifikke problematikker eller forebygge spændinger og stress.
Klippekortet giver dig:
- Fleksibilitet: Book behandlingerne, når det passer dig.
- Spar penge: Få én behandling gratis.
- Forløb med effekt: Regelmæssige behandlinger kan give bedre og mere varige resultater.
Gør noget godt for dig selv og invester i din krop og dit velbefindende med et klippekort.
